quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Que raios é DMT???

Postado por Just Me às 15:38 1 comentários
Citei no post anterior o termo DMT, que significa Dores Musculares Tardias. Tais dores ocorrem aproximadamente 8 horas após o exercício.
Mas e porque essas dores ocorrem?

Nossos músculos são formados por pequenas fibras, e dentro de cada fibra há uma organização que se chama Sarcômero. Dentro do Sarcômero a cada contração muscular há a aproximação das linhas. Quando há uma contração repetitiva, ou mesmo com muita carga (puxar peso) pode ocorrer lesão no Sarcômero.
Essa lesão acarreta num processo inflamatório, gerando dor, a nossa velha amiga Dor Muscular Tardia (DTM) e morte celular.
Tudo isso seria MUITO triste, mas há seu lado bom. O seu organismo entende que o número de fibras musculares não é suficiente, então ele trata de multiplicar tais fibras, e é ai o processo do seu músculo crescer, ficar bonito e definido.
Por isso que eu amo as minhas DTM's.

Espero que eu tenha esclarecido o termo.

Reebook Easy Tone

Postado por Just Me às 06:02 0 comentários
Para quem não sabe, eu caminho/corro todos os dias um mínimo de 5km. Há tempos eu tinha lido sobre esse tênis, que prometia tonificar a musculatura de pernas e gúteos em cada pisada, através de uma instabilidade que obrigasse a musculatura se reajustar e trabalhar mais.



Porém meu principal medo era quanto a instabilidade articular. Mas como só podemos falar de algo se experimentarmos resolvi compra-lo, aproveitando uma promoção, que por sorte achei ele por metade do preço original.
Já nos primeiros passos com o tênis pude comprovar a instabilidade que ele provoca na musculatura, mas supreendentemente não causa impacto nas articulações.
O melhor de tudo realmente é sentir as DMT's causadas pela tonificação forçada na musculatura.
Eu super recomendo a compra para quem puder. E se for comprar, lembre-se sempre de comprar um número maior que seu pé, e nada de deixar o cadarço do tênis afrouxado, ele tem que ficar bem preso no pé, okay?

A quem não está acostumado (a) as caminhadas e corridas e quiser começar, recomendo também proteger as pontas dos dedos nos primeiros dias com Band-Aid e esparadrapo. Usem sempre meias de algodão. 
Embora o tênis seja da Reebook eu recomendo as meias da Nike e da Asics, são melhores que a da Reebook.

A quem se interessar: Reebook Easy Tone
 

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